喝红酒真能保养血管？提醒：想要保养血管，正确做法是这2种

发布日期：2024-11-19 05:45    点击次数：134

血管是人体内非常重要的存在，只有血管弹性较强以及通畅时，才能够将血液和营养物质输送至大脑，肝脏，肾脏等人体的多个部位，由此维持身体运转。

可在生活节奏加快的现如今，很多人往往存在抽烟饮酒，熬夜，饮食油腻等行为，进而导致血管中分泌过多的脂类物质，日积月累的情况下便会阻碍血液流动，甚至堵塞血管，诱发严重的心梗脑梗等疾病。

也正是如此，有些人已经意识到了血管健康对长寿的重要性，所以才重视保护血管，可殊不知，一些看起来无伤大雅的做法，非但不能保养血管，反而会引起其他的健康问题。

看似在保养血管，实则影响血管健康的行为有哪些？

1.喝红酒

说到为什么有部分人认为红酒能够保养血管，主要是大家觉得其中还有一种叫做白藜芦醇的物质，它能够达到养生的功效，但大家却忽视了白藜芦醇的含量非常之少，如果少量的喝根本无法被人体利用，所以无法达到抗氧化以及软化血管的功效。

再加上红酒中含有15%的酒精，如若大量喝，则容易伤害肝脏以及心脑血管，进而加速疾病发生。

2.吃大蒜

这些年来，大蒜已经被很多人当成了养生的食物，因为网上有部分人说大蒜能够抗氧化和软化血管，但从科学的角度分析，这些所谓的功效只是在动物实验中所发现的，至于在人体当中的效果如何，目前并无法得知。

而且实际生活中我们所吃的大蒜的含量很少，由此无法让有益成分达到有效剂量。

3.素食主义

一提到肉类食品，有些人就会认为它容易引起肥胖问题，并且促使血管中堆积脂类物质，所以就会刻意的避免，然后用看似很完美的只吃素食的方法养生。

但只吃素真的能够保养身体和血管吗？事实和大家想象的有所差别，因为人体器官的生理运转需要多种营养物质的参与，其中就包括肉类食物中的脂肪，矿物质以及维生素B族。如若长期没有摄入边，会出现营养不良的问题，进而不利于血管健康。

想要保养血管，正确的做法是以下几种。

1.合理的摄入对心血管有益的食物

临床调查数据显示，随着生活节奏的加快，血管疾病的发病率逐年提升，而且还呈现出了年轻化的趋势诱因之一，就是有部分人的饮食较为单一。

因此，如果想要保护心血管，则需均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时摄入适量的坚果鸡蛋和肉类，这样才能够吸收食物当中的钙质，氨基酸以及镁、钾等微量元素。

2.适量运动

长期久坐不光会出现脂肪堆积的问题，也容易阻碍血液循环，所以希望大家每天坚持运动半小时左右的时间，由此便能加速血液流动，防止脂类物质囤积。

总而言之，心脑血管的健康与否和寿命息息相关，特别是中老年人代谢速度下降，血液循环较差，这种情况下更得做好保养的措施，例如适量的运动、均衡膳食。